Anastasia Gründerin der Berlin Yoga Conference on Empowerment Women

Anastasia Shevchenko ist nicht nur eine 18-jährige Yogi und seit 8 Jahren Lehrerin, sondern auch Gründerin der Berlin Yoga Conference und des Inner Core Yoga. Sie ist eine wirklich inspirierende Frau mit vielen laufenden Projekten. Wir hatten die wunderbare Gelegenheit, mit Anastasia über ihr Yoga und Business Yoga zu sprechen, was uns wirklich inspiriert hat!

Kannst du uns ein bisschen über deine Yogareise erzählen – wann und wie hat alles angefangen? Was bedeutet Yoga für dich?

Ich habe mit 14 angefangen, als Skoliose diagnostiziert wurde, ich habe dynamisches Hatha Yoga aus Büchern praktiziert, bis ich im Alter von 19 Jahren mit Hot Yoga in Kontakt kam und das die nächsten 2 Jahre gemacht habe. Vor 10 Jahren habe ich mein Austauschstudium in Spanien gemacht und bin mit Ashtanga Yoga in Berührung gekommen und süchtig geworden. Ich habe die Serie sehr schnell durchgearbeitet, weil ich im Allgemeinen einen sehr starken und flexiblen Körper habe. Ashtanga Yoga war in meinen beiden Schwangerschaften dabei und hat mir viel in Bezug auf Disziplin, Entschlossenheit, Willenskraft und Struktur gegeben. Aber dann wurde es zu starr, streng und ich hatte das Gefühl, ich könnte meine eigene Körper-Geist-Weisheit und Kreativität nicht mehr ausdrücken, also habe ich im März dieses Jahres aufgehört.

Yoga hat für mich vieles bedeutet: Es hat mir geholfen, sowohl physisch als auch psychisch zu heilen, und es hat mir viele Werkzeuge gegeben, um verschiedene Probleme der Körper-Geist-Natur anzugehen, mich für persönliches Wachstum zu engagieren und die Muster zu ändern, die mir nicht gedient haben oder hielten mich zurück. Ich wurde auch Lehrerin und Coach und habe Menschen durch ähnliche Erfahrungen geführt, sie befähigt, ihre eigenen individuellen Wege und Wege zu finden, ihr Leben anzugehen und dem Ganzen einen Sinn zu geben. Insgesamt war es diese schöne, aber manchmal schmerzhafte transformative Erfahrung, bei der Achtsamkeit und die Entwicklung meines Bewusstseins im Mittelpunkt standen.

Erzähl uns ein bisschen mehr über die Berlin Yoga Conference, wie ist die Idee entstanden?

Ich war mit meinem zweiten Kind schwanger (meine Tochter Anabel ist jetzt 2,5 Jahre alt und mein Sohn Liam ist 5) und ich fragte mich, in was für eine Welt sie hineingeboren werden würde und für was für ein Vorbild ich sein wollte meine Kinder. Die Idee für die Konferenz, die viele meiner Fähigkeiten, Talente und Interessen vereint, wurde im August 2017 geboren und seitdem war es eine erstaunliche Reise voller Herausforderungen, weiteren Wachstums und Selbstentwicklung, insbesondere wenn es ums Geschäft geht. Sozialkompetenz, Networking, Aufbau von Gemeinschaften, kreative Problemlösung, Ressourcenmanagement und Life-Work-Balance.

Die erste Konferenz fand im Mai 2019 statt und ich traf damals Louise, die Gründerin von Moonchild Yoga Wear, persönlich. Sie hat mein Projekt sehr unterstützt und seitdem sind wir in Kontakt. Ich bin stolz, Moonchild Ambassador zu sein und ich liebe das Konzept hinter der Marke und natürlich die Kleidung selbst!

Die zweite Konferenz war für den 19. bis 21. Juni dieses Jahres geplant und sah nach einem großen Erfolg aus! Es war super international mit großartigen Lehrern und Teilnehmern aus der ganzen Welt und ganz Deutschland, wobei die Leute ihre Tickets ein halbes Jahr im Voraus gekauft haben. Doch wegen der Corona-Krise sah ich meine Träume zerbrechen und ich wäre fast bankrott gegangen.

Nachdem ich mich von dem Schock und den Schmerzen erholt, alle Rückerstattungen verarbeitet und ausgeruht hatte, begann ich erneut mit der Planung der Konferenz für den 9. bis 11. Juli 2021. Ich werde höchstwahrscheinlich sofort eine physische Veranstaltung zusammen mit einer digitalen Option planen.

Nach ihren beiden Schwangerschaften erkannte Anastasia, dass ihr Körper im unteren Kern-/Beckenbodenbereich schwach war, was zu allen möglichen gesundheitlichen Problemen und Problemen in ihrer Wirbelsäule führte. Sie beschreibt, wie sie das Gefühl hatte, dass Ashtanga Yoga oder jede andere „traditionelle“ Yoga-Methode diese Probleme nicht ansprach und der Heilungsprozess durch gezielte Arbeit an diesem Bereich beschleunigt werden konnte. So wurde die Methode des Inner Core Yoga geboren und Anastasia ist derzeit dabei, eine Reihe von Tutorials und Videos zu produzieren, die auf Abonnementbasis erhältlich sein werden. Alle Infos gibt es bald auf ihrer Website www.innercore-yoga.com und auf ihrem Instagram-Kanal @innercoreyoga.

Es fühlt sich an, als hätten Sie viele laufende Dinge wie Unterricht, Veranstaltungen, aber auch Beratung im Branding. Wie schaffst du das alles, wie gehst du mit deiner Zeit um?

Als Freelancer muss ich mir meine eigenen Arbeitsmöglichkeiten schaffen. Durch Fokussierungs- und Konzentrationstechniken, die Yoga bietet, und als eine Art Notwendigkeit, kleine Kinder zu haben, habe ich gelernt, mit meiner Zeit äußerst effizient umzugehen.

Doch es war die Corona-Krise, die mich dazu gebracht hat, meine Arbeit und Projekte zu überdenken, meine Energien wieder auf das zu fokussieren, was besser funktioniert, und loszulassen, was nicht funktioniert hat. Ich war an vielen Dingen beteiligt, und jetzt wähle ich sorgfältig aus, wofür ich meine Ressourcen aufwende. So bleiben die Berlin Yoga Conference und Inner Core Yoga bestehen, und parallel dazu engagiere ich mich bei 3 Start-up-Unternehmen als Lehrer und Berater.

Was ist Ihr bester Rat für jemanden, der Achtsamkeit und Wellness zu seinem Beruf machen möchte? Wenn sie zum Beispiel ihren Job kündigen wollen, um ihren Traum in Achtsamkeit zu verfolgen

Nun, zuerst muss man erkennen, dass es Jahre dauert, um seinen Ruf und seine Marke aufzubauen, Erfolg kommt nicht über Nacht. In Anbetracht dessen muss man einen Teilzeitjob oder eine Art Arbeitsregelung haben, die die Grundbedürfnisse deckt und Raum für nachhaltige Arbeit schafft, nicht für Burn-Puts.

Zweitens sind Networking und Community-Building das Herzstück eines jeden Unternehmens, sei es Yoga oder Mode. Man muss eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten schaffen, die lieben, was man tut, und die einen unterstützen wollen.

Schließlich lernte ich immer wieder, dass die beste Arbeit in einem Raum der Harmonie geschieht. Bin ich gestresst und aus dem Gleichgewicht – spiegelt sich das in schlechten Entscheidungen und Kommunikation wider, was zu Problemen oder Konflikten führt. Um dies zu gewährleisten, ist eine tägliche Selbstpflege- und Achtsamkeitsroutine unerlässlich!

Was sehen Sie als Ihre größte Herausforderung/Lektionen in Ihrer bisherigen Karriere?

Sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene (denn in Wirklichkeit kann man sie nicht voneinander trennen) waren die größten Probleme: Grenzen setzen (einschließlich lernen, nein zu sagen und nicht jedem gefallen zu wollen), besseres Ressourcenmanagement (Zeit, Geld, Energie). , Netzwerk und Freiwillige) und die Suche nach einer Balance zwischen Leben und Arbeit, bei der man mit der Arbeit voll präsent ist und dann in der Lage ist, mit der Familie dort zu sein, mit Kindern zu spielen und Zeit zu verbringen.

Wie stärken Sie Frauen, sowohl in Ihrem Alltag als auch als Yogalehrerin?

Ich bin der festen Überzeugung, dass Frauen sich gegenseitig unterstützen sollten, da Männer meistens Geschäfte mit Männern machen und Frauen nur dann unterstützen, wenn sie ein Interesse an ihnen haben (was weder gut noch schlecht ist, es ist einfach eine Tatsache). Die Arbeit mit Frauen kann sowohl erfüllend als auch herausfordernd sein, denn eine Frau muss selbstbewusst und im Einklang mit ihrem Zyklus sein und Konkurrenzdenken und Eifersucht ablegen. Ich kenne viele starke, erstaunliche Frauen, die sowohl supermächtig als auch knallhart im Geschäft sind, aber dennoch freundlich und großzügig, wenn sie die Verbindung spüren. Sich gegenseitig zu stärken bedeutet, die Verbindung/Resonanz zu spüren und Wege zu finden, sich gegenseitig aufzurichten und nicht niederzumachen.

Was können wir tun, um uns gegenseitig besser zu stärken?

Meistens geht es darum, Resonanz/Verbindung mit Gleichgesinnten zu finden, die Ihre Werte und Philosophie teilen. Sobald dies etabliert ist, ergeben sich natürlich Gelegenheiten zur Zusammenarbeit und gegenseitigen Unterstützung. Man muss Beziehungen pflegen und sie im Laufe der Zeit aufbauen, im Vertrauen wachsen, verstehen und die Geschichte gemeinsamer positiver Erfahrungen sammeln. Alle Beziehungen haben Höhen und Tiefen, also sind Kommunikation und Freundlichkeit der Schlüssel!

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