Chakren. Unsere inneren Energien. Unsere spirituellen Geist-, Körper- und Seelenpunkte – Wurzelchakra mit Leah Ward

"Vielleicht suchst du in den Ästen nach dem, was nur in den Wurzeln auftaucht." -Rumi

Chakren. Unsere inneren Energien. Unsere spirituellen Geist-, Körper- und Seelenpunkte … es gibt so viele Möglichkeiten, das Phänomen dieser 7 schönen Aspekte unseres Lebens zu beschreiben. Meine Erfahrung beim Studium der Chakren hat mir die Augen geöffnet und mir geholfen, mich selbst sowie meine Liebe und meinen Wunsch zu finden, Menschen zu helfen, ihr bestes Leben zu führen. Die Energien in uns sind eine große Leidenschaft von mir und einige meiner Lieblingsmethoden, um zu arbeiten und die Verbindung zwischen Geist und Körper zu verstehen. Sogar bis zu dem Punkt, an dem ich persönlich erkannte, dass wenn ich die Hälfte von dem gewusst hätte, was ich jetzt weiß, als ich jünger war, es mir wahrscheinlich viel Geld in der Therapie hätte sparen können. (Nur ein Scherz, aber wirklich – bitte nutzen Sie auch eine Therapie, wenn Sie möchten!) Chakren sind einfach ausgedrückt Organe im Körper, die Energie verwalten. Wenn Sie sich einen wirbelnden Strudel aus farbigem Licht vorstellen könnten, könnte dies helfen, das, worauf wir uns beziehen, besser zu visualisieren. Jedes Chakra bezieht sich auf einen bestimmten Bereich des Körpers, eine Farbe, ein physisches Element und psychologische und spirituelle Funktionen. Die Menge an verfügbaren Informationen kann jeden leicht überwältigen, egal ob Sie gerade erst in die Praxis einsteigen oder diejenigen, die sich seit Jahren mit Energiearbeit, Kundalini und den Chakren selbst beschäftigen. Wir werden eine kurze Beschreibung durch jede Serie gehen und durchweg zuordenbare Yoga-Posen hinzufügen. In meinen Jahren als Schüler und Lehrer ist die Kraft der Pose unbestreitbar eine der stärksten Waffen des Yoga. Ich bin und werde für immer lernen und studieren und ich hoffe, dass Sie meine Interpretationen und meine Reise genießen.

Das Lernen über unsere Energien kann eine lebensverändernde Erfahrung sein, wenn wir beginnen, unser Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Sie erhalten die Chance, sich selbst durch einen völlig neuen Spiegel zu verstehen. Unser erstes Chakra oder Wurzelchakra ist unsere Hauptbasis. Es ist die Basis unseres gesamten Chakra-Systems und sogar das Sanskrit heißt Muladhara, definiert als „Wurzel“ und „Stütze“ oder „Basis“. Dieses Chakra kann sogar als der Kern des Überlebens bezeichnet werden. Wo unser „Flucht oder Kampf“ einsetzt, wenn es nötig ist. Jedes Chakra bezieht sich auf Jahre und dieses Chakra sind unsere jüngeren Jahre, Alter 0-7. Im Idealfall wurden wir als Kind versorgt, wir mussten uns keine Sorgen um die nächste Mahlzeit, das Dach über dem Kopf oder andere „erwachsene“ Aspekte des Lebens machen. Aber was wäre, wenn Sie diese Sorgen oder Bedenken gehabt hätten? Selbsterhaltungsschwierigkeiten in diesem Alter können in unser Erwachsenenalter einsickern und zu Ungleichgewichten in unseren wachsenden Jahren führen. Chakra-Arbeit ist niemals eine „einmalige und erledigte“ Praxis. Wenn sich die Welt um Sie herum ändert, können sich auch Ihre Energien ändern. Sie können als Erwachsener gestört werden, selbst wenn Sie ein wunderbares, glückliches jüngeres Leben hatten. Wenn Sie viel umziehen mussten, ein instabiles Zuhause haben oder keine sichere Basis haben, sind dies nur einige Beispiele, die zu Wurzelchakra-Ungleichgewichten führen können.

Ein unausgeglichenes Wurzelchakra kann zu Lethargie, dem Gefühl der Niederlage oder der Unfähigkeit führen, Projekte abzuschließen. Im Gegensatz dazu kann ein ausgeglichenes Wurzelchakra es dir ermöglichen, nicht nur mehr Geduld mit dir selbst zu haben, sondern auch die Fähigkeit, so viel mehr mit anderen um dich herum zu haben. Es maximiert Ihre Bewältigungsfähigkeiten und kann Ihnen und der ganzen Welt ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Aus meiner persönlichen Erfahrung ist es immer eines meiner größten Anliegen, mein Wurzelchakra im Gleichgewicht zu halten. Ich versuche, immer Wurzelchakra-Posen sowie andere kleine Tipps einzubauen, um meinem Geist, Körper und meiner Seele zu helfen, so geerdet wie möglich zu bleiben. (Manchmal wird die Welt hart!)

Das Beste an der Arbeit mit Energien ist, dass es immer eine Menge großartiger Möglichkeiten gibt, an jedem spezifischen Bereich zu arbeiten. Bei all den Chakren gibt es ideale Yoga-Posen, Öle, Meditationen und Kristalle (neben vielen anderen Dingen), die Ihnen helfen, sich auszurichten. Unten findest du einige meiner liebsten Grundöle, Farben und Yoga-Posen und meine Vision mit jeder Pose, die dich langsam durchführt, um dein kraftvolles Wurzelchakra aufzubauen.

1. Beginnen Sie mit einer einfachen Pose, legen Sie Ihre Absicht fest, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, Ihren Geist für ein paar Minuten zu beruhigen. Wenn möglich, verwenden Sie die ätherischen Öle dort, um zu helfen, sich zu entspannen.

2. Die Pose des Kindes zu Beginn, gestützt durch den Boden unter Ihnen

3. Malasana, um den Geist zu beruhigen, während der untere Rücken gestärkt und die Hüften geöffnet werden

4. Vorwärtsfalte, um deinem Wurzelchakra die Möglichkeit zu geben, Energie in deinen Körper freizusetzen

5. Berghaltung, um Ihnen zu helfen, sich zentriert zu fühlen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren

6. Low Crescent Longe, um sich wieder mit Ihrem Kampf- oder Fluchtmechanismus zu verbinden; Setzen Sie Ihre erste Chakra-Energie tief ein und halten Sie sie 5 Atemzüge lang gedrückt, um die Psoas- und Quadrizeps-Muskeln zu trainieren

7. Krieger II Stellen Sie sich Ihren Ängsten und Zweifeln mit Virabhadrasana, was wilder Krieger bedeutet; bringt Kraft und Entschlossenheit 

8. Pose des Kindes Finden Sie Ihren Halt wieder unter sich 

9. Bridge Pose hilft, das 2., 3., 4. und 5. Chakra ins Gleichgewicht zu bringen, während Sie Ihre Füße und 1. Chakra-Energien fest in der Erde verankern 

10. Savasana beendet diesen Fluss, indem es vollständig von der Erde unterstützt wird und sich daran erinnert, dass Sie sicher sind und unterstützt werden!

Um jede Ihrer Posen, Meditation oder Ihren Fluss zu verbessern, ist es eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Verwendung von ätherischen Ölen zu integrieren. Während es viele zur Auswahl gibt, wie Zedernholz, Rosmarin und Rosenholz, ist Weihrauch eines meiner liebsten und leicht zu findenden ätherischen Öle für das erste Chakra. Weihrauch stammt aus Baumharz und hat einen tiefen, süßen, holzigen Duft, der großartig ist, um zu erden und dabei zu helfen, fröhliche Schwingungen und Gefühle auszustrahlen. Es kann helfen, rasende Gedanken zu beruhigen, eine bessere Verbindung zur Erde herzustellen und Sie zu entspannen, ohne Sie schläfrig zu machen. Eines meiner Lieblingsgeheimnisse ist es, einen Tropfen in mein Shampoo zu geben. Dadurch habe ich das Gefühl, von innen heraus zu strahlen und mit etwas mehr Elan in den Tag zu gehen!

Wie Sie durch eine kurze Berührung der Oberfläche erkennen können, ist und kann Chakra- und Energiearbeit ein sehr umfassendes und lohnendes Abenteuer sein. Unser Leben ändert sich genauso wie unsere Bedürfnisse und Energien. Während diese Optionen für mich funktionieren, ist das Schöne an Ihrer Reise, dass es Ihre eigene Reise ist! Sie müssen entscheiden, was für Sie am besten funktioniert. Der erste Schritt auf unserer Reise ist der schwierigste, aber ich ermutige Sie, eine Pose auszuprobieren, ein ätherisches Öl zu nehmen, einen Wurzelchakra-Stein zu tragen und Ihren Geist für die Möglichkeiten einer möglicherweise geerdeteren, glücklicheren, geduldigeren Person zu öffnen, nicht nur für die Liebe sich selbst, sondern auch die um Sie herum. Ziehen Sie also Ihr rotes Lieblingsoutfit an (oder, wenn Sie wie ich sind, Ihr Lieblingsset von Moonchild Yoga Wear Daybreak), schnappen Sie sich Ihre bevorzugten ätherischen Wurzelchakra-Öle und machen Sie diese Yoga-Posen! Danke, dass du ein Teil meiner Reise von der bescheidenen Yogi bist, die ihre Zehen nicht berühren konnte. - Geschrieben von der liebenswerten Leah M. Ward, unserer unglaublichen Botschafterin aus den USA.