Dankbarkeit – und warum die kleinen Dinge die großen Dinge sind

Ein Artikel, geschrieben von der aufstrebenden Autorin, Yogalehrerin und wunderbaren Trainerin Nanna Hofman

„Sei einfach dankbarer“
„Hashtag Dankbarkeit“
„Du hast so viel“
"Liebe und Licht"

Alles Phrasen, die in der Wellness-Community oft verwendet werden – besonders online, wo es einfach scheint, „einfach dankbarer zu sein“. Dankbarkeit soll einen positiven Einfluss auf unsere psychische Gesundheit haben und auch wenn sie uns nicht von all den Verletzungen und Schmerzen heilen kann, die uns das Leben bringt, könnte es sich trotzdem lohnen, sie zu einem Teil unseres täglichen Lebens zu machen.
Quelle: https://www.pasadenavilla.com/2020/11/18/gratitude-and-depression/

Dankbarkeit hat sich jedoch als komplizierter erwiesen, als wir denken. Besonders in den letzten Jahren, wo es direkt mit toxischer Positivität und spiritueller Umgehung verbunden wurde, was dazu führt, dass das Gespräch mehr Ebenen hat als zunächst erwartet. „Einfach positiver sein“ kann nicht jede Not aus unserem Leben für uns lösen. Was kann es also eigentlich?

Wie wir so oft sehen, ist alles in Maßen wahrscheinlich der beste Weg, um es zu umgehen. Das Praktizieren von Dankbarkeit muss uns nicht unbedingt dazu bringen, unseren Blick von dem abzuwenden, was wir fühlen, wenn wir im Traurigen sind. Es kann auch nur ein kleiner Moment sein, in dem sich das Gewicht der Welt etwas leichter auf unseren Schultern anfühlt, weil wir unserem Körper dafür danken, dass er noch atmet. Oder wenn Sie später von der Arbeit nach Hause fahren, als Sie wollten, aber feststellen, dass der Himmel auf diese ganz besondere Weise rosa ist.

Als Menschen, die auf dieser Welt leben, wissen wir wahrscheinlich inzwischen, dass Schmerzen, Leiden und gelegentlich lange Tage ein Teil des Deals sind. Ärgerlich und überwältigend und UGH. Aber so ist es eben. Keine Meditation, Yoga oder Journaling kann das verschwinden lassen. Wenn wir jedoch lernen, all die schönen Dinge zu schätzen, die auch auf uns zukommen, kann es vielleicht trotzdem möglich sein, Gold aus diesem harten Leben herauszuspinnen.

Es geht nicht darum, den Schmerz verschwinden zu lassen. Es geht darum, den Schmerz wert zu machen.

Dieser Moment, in dem sich deine Schultern entspannen, dein Körper zum Atmen kommt und du erkennst, dass du nicht nur lebst – sondern LEBST – ja, dieser Moment. Diese Erfahrung ist Dankbarkeit zu verdanken. Dank der Anerkennung dessen, was im Leben unglaublich ist. Neben all dem Suck, Pandemie-Vibes und Verwirrung. Denn es kann alles dabei sein.

Dankbarkeit ist eine Möglichkeit, dem Schönen und Wahren genauso viel Raum zu geben, wenn nicht sogar mehr, als dem Traurigen und dem Schwachen. Jetzt. Mir ist bewusst, dass wir nicht jeden Tag den ganzen Tag neben Einhörnern und Regenbogen baden können. Aber ich glaube, dass wir alle nur einen Moment am Tag verdienen, in dem wir unseren Frieden über unsere Produktivität stellen. Einen Moment am Tag, in dem die Welt freundlicher und neugieriger wird.

Wir lieben den „110%“-Weg, aber wenn wir ehrlich sind, ist niemand jeden Tag gleich. Unsere Körper sind es nicht. Unsere Energien sind es nicht. Wir können nicht erwarten, dass wir jeden Tag alles können. Deshalb müssen wir tun, was wir können – nicht, was wir nicht können. An den Tagen, an denen es Ihnen möglich ist, mehr zu genießen – tun Sie es – und an den Tagen, an denen dies nicht möglich ist – bitten Sie um Hilfe und gehen Sie langsam vor. Wir lieben dich immer noch.

Du bist kein schlechter Mensch, weil es dir schwer fällt, aus dem Schmerz herauszutreten – selbst für nur zwei Sekunden. Aus dem Schmerz herauszutreten und in Dankbarkeit zu treten, erfordert Übung, Timing und manchmal sogar ein bisschen Privileg. Alles, was wir tun können, ist zu versuchen, unser Leben auf dem Weg ins Gleichgewicht zu bringen, damit sich der Schmerz nicht jedes Mal in Leiden verwandeln muss. Oder jedes Jahr. Oder nach jedem gebrochenen Herzen.

Es ist so:

Ihr liebstes Heißgetränk schmeckt auch an den traurigsten Tagen.
Ihr Körper atmet von überall aus wunderbar – auch wenn „irgendwo“ am sechsten (zehnten) Tag in Folge Ihr Bett ist.

Eine Umarmung und ein guter alter Schrei fühlen sich heilend an, egal ob sie durch Freude oder Schmerz ausgelöst werden.

Uns wurde von der Gesellschaft beigebracht, dass es um alles oder nichts geht. Dass wir all den großen Dingen im Leben Aufmerksamkeit schenken müssen. Daher fühlt es sich natürlich an, wenn man uns sagt, dass wir unser ganzes Leben wertschätzen sollen, wenn wir in einer toxischen Beziehung sind, unter Depressionen leiden und unseren Job hassen.

Hier kommt also das Aber: Die großen Dinge sind nicht das, worum es im Leben geht. Du musst nicht alles oder jeden über alles lieben, um auf unserem Planeten willkommen zu sein.

Liebste du. Die kleinen Dinge sind die großen Dinge.
Du lebst jeden Tag neben ihnen. Jeder einzelne Moment. Kleine Magie ist auch Magie. Wir müssen es nur sehen. Nicht, weil es den Schmerz verschwinden lässt – es wird den Schmerz nur erträglicher machen. Und wer weiß? Unterwegs können wir vielleicht sogar lachen, kuscheln oder tanzen. Und wenn das nicht das ist, worum es im Leben geht, dann weiß ich nicht, was es ist.

Liebe,

Oma

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