Wie Sie Ayurveda mit Ihrer Yogapraxis verbinden - Interview mit Mette Westerholt

Mette Westerholt ist eine dänische Ayurveda-Trainerin mit einem Hintergrund in Humanbiologie, die das Wissen über Ayurveda verbreiten möchte. Sie ist auch die Gründerin von AYUS, der dänischen Ayurveda-Plattform mit Rezepten, Lifestyle-Tipps, Yoga-Praktiken und geführten Meditationen.

Wir hatten ein wunderbares Gespräch mit Mette über Ayurveda und wie wir eine ayurvedische Praxis mit Yoga kombinieren können.

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Wie kamen Sie zum ersten Mal mit Ayurveda in Kontakt?

Ich habe einen Hintergrund mit einer langen akademischen Ausbildung in Humanbiologie und Biochemie und habe nach Abschluss meiner Ausbildung einige Jahre in der Forschung gearbeitet. Ich habe gerade mit meiner Promotion begonnen. über Heilpflanzen , die bei Stress, Angstzuständen und Depressionen helfen können, und wir haben die Pflanzen in Lateinamerika gesammelt. An diesem Punkt hatte ich einen enormen Nervenzusammenbruch und bekam Stress, Depressionen und Angstzustände. Also musste ich wirklich an mir arbeiten und mich von Grund auf neu aufbauen. In gewisser Weise war es die Ironie des Schicksals. Ich musste überdenken, was ich wollte, weil das, was ich mir mit meiner Karriere aufgebaut hatte, keinen Sinn mehr machte. Zu dieser Zeit, während meiner Depression, entdeckte ich zufällig Ayurveda und begann, mich selbst mit ayurvedischen Praktiken, Kräutern und Methoden zu behandeln. Seitdem beschäftige ich mich mit Ayurveda und habe beschlossen, mich in Ayurveda weiterzubilden. So habe ich meine ayurvedische Ausbildung bei Charlotte Bech, die auch Ärztin ist, gemacht, weil mich die Perspektive, die ganzheitliche Denkweise mit wissenschaftlich-biologischen Erkenntnissen zu verbinden, sehr angesprochen hat.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem aus Indien, das eine Schwesterwissenschaft des Yoga ist. Neben der Behandlung von Krankheiten befasst es sich mit der Prävention. Dies ist ein bisschen das Gegenteil der westlichen Welt, die sich mehr auf die Symptome konzentriert und wie man sie wiedererleben kann. Ayurveda versucht also, das Gesamtbild zu sehen; Körper, Geist und Seele. Ayurveda ist jedoch keine schnelle Lösung. Man kann nicht einfach ein bestimmtes Kraut nehmen und sich wohlfühlen, man muss tiefer mit sich selbst arbeiten wollen, denn Ayurveda ist auch eine Denk- und Lebensweise.

Meine Kunden sind oft überrascht von den ayurvedischen Praktiken, die sie bekommen, weil die Praktiken viel gesunden Menschenverstand beinhalten, dessen wir uns alle bewusst sind. Wir müssen nur daran erinnert werden. Zum Beispiel empfiehlt die ayurvedische Praxis, früh zu Bett zu gehen, gut zu schlafen und darauf zu achten, dass wir nahrhafte Nahrung zu uns nehmen. Das Problem in der heutigen Welt ist, dass wir so sehr von der Natur getrennt sind, und deshalb müssen wir uns im Ayurveda wieder mit der Natur verbinden, die uns umgibt. Aber am wichtigsten ist es, sich mit unserem inneren Selbst, unserer eigenen wahren Natur, zu verbinden, denn jeder ist einzigartig, was wir im Ayurveda im Auge behalten müssen. Wir alle brauchen unterschiedliche Dinge und sind voneinander verschieden. Im Ayurveda konzentrieren wir uns also auf unsere Einzigartigkeit, dass wir zum Beispiel nicht alle dasselbe essen sollten. Und dies geschieht durch die Verwendung der verschiedenen ayurvedischen Typen, die auch als Doshas bekannt sind: Vata, Pitta und Kapha, um die Einzigartigkeit und Natur einer Person zu verstehen.

Woher wissen Sie, welcher Ayurveda-Typ Sie sind?

Am einfachsten ist es natürlich, sich an einen Ayurveda-Berater zu wenden. Es gibt auch viele Tests im Internet, aber das ist oberflächlich und gibt nicht den vollen Durchblick. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen meistens eine Mischung aus zwei ayurvedischen Typen sind, und wenn wir mit Ayurveda arbeiten, behandeln und konzentrieren wir uns normalerweise auf den dominantesten. Auch Ihr Ayurveda-Typ ändert sich im Laufe Ihres Lebens und deshalb ist es notwendig, regelmäßig darauf zu achten, welche der ayurvedischen Energien aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Wie funktioniert es, wenn Sie ein Ayurveda-Typ sind und Ihr Partner ein anderer - wie kochen Sie das zu Ihren Mahlzeiten, wenn Sie andere Lebensmittel benötigen?

Das ist eine wirklich gute Frage, die ich oft bekomme. Die Leute denken oft, dass es sehr kompliziert ist, Ayurveda zu integrieren, da einige der Familienmitglieder möglicherweise unterschiedliche Ayurveda-Typen sind. Aber es ist nicht so schwierig. Wenn Sie zum Beispiel nicht viel scharfes Essen essen sollen, während Ihr Partner scharfes Essen braucht, können Sie die Gewürze einfach nachträglich hinzufügen. So bekommt jeder, was er braucht. In Wirklichkeit ist es eine sehr gute Sache, wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Ayurveda-Typen sind, weil Sie sich auf diese Weise gegenseitig ausbalancieren.

Wie ist Ayurveda mit Yoga verbunden?

Ayurveda ist eng mit Yoga verwandt. Zurück in der Akzentzeit in Indien begann es als zwei miteinander verbundene Disziplinen, aber es wurde getrennt, als Yoga in die westliche Welt kam. Daher macht es für mich am meisten Sinn, Yoga zu machen, wenn man auch Ayurveda macht. Denn ursprünglich konzentrierte sich Yoga auf den Geist, aber wenn Sie nicht das Richtige essen und einen gesunden Lebensstil haben, macht Ihre Yogapraxis nicht so viel Sinn. Deshalb ist es aus meiner Sicht so wichtig, die beiden Praktiken, die ayurvedische Lebensweise mit Yoga zu verbinden.

Welches Yoga sollte eine Person je nach Ayurveda-Typ praktizieren?

Ihr Ayurveda-Typ beeinflusst, welche Art von Yoga für Sie am besten zu praktizieren ist, wie lange und zu welcher Tageszeit Sie es praktizieren sollten. Wenn Sie zum Beispiel ein Kapha-Typ sind, also der langsamere Typ, dann sollten Sie ein feurigeres Yoga machen, das Ihren Puls in die Höhe treibt, wie zum Beispiel eine Art Flow- oder Ashtanga-Yoga. Wenn Sie andererseits Vata sind, das von Luft- und Windenergie dominiert wird, sollten Sie sich auf eine langsame und ruhige Yogapraxis konzentrieren, die Erdung aufbaut. Wenn du hingegen ein Pitta-Typ mit viel Feuer in dir bist, dann solltest du ein paar kühlende Yoga-Übungen machen. Sie sollten also das Gegenteil von dem tun, was Ihr Ayurveda-Typ ist, um ihn auszugleichen.

Wie ist die Idee von AYUS entstanden?

Ich kann sehen, wie viele positive und gute Wirkungen Ayurveda sowohl für mich als auch für meine Kunden hat, und ich möchte dieses Wissen einfach so weit wie möglich mit allen teilen. Die Idee entstand eigentlich, als mich meine Kunden zum ersten Mal fragten, wo sie online ayurvedische Rezepte auf Dänisch und gute Meditationen zum Üben finden könnten – aber ich wusste nicht, wohin ich sie schicken sollte, weil es nirgendwo Online-Rezepte gab. Also dachte ich darüber nach, meine eigenen Tings zu sammeln, bei denen ich zu 100% garantieren kann, dass es zufrieden ist, hinter dem ich stehe. Das war also die Geburtsstunde von AYUS.

Wie praktizieren Sie Ayurveda in Ihrem täglichen Leben und welche Veränderungen haben Sie in Ihrem Leben vorgenommen?

Ayurveda hat wirklich mein ganzes Leben verändert. Leute, die ich vorher kannte, würden meinen neuen Lebensstil wahrscheinlich nicht einmal (im positiven Sinne) erkennen. Ich nutze Ayurveda wirklich vom Aufstehen am Morgen bis zum Schlafengehen in der Nacht. Aber ich denke, die größte Veränderung, die ich gemacht habe, als ich zum ersten Mal mit Ayurveda in Berührung kam, war der Wechsel vom Großstadtleben in Kopenhagen zu einem ruhigeren Leben auf dem Land.

Täglich habe ich viele ayurvedische Praktiken:

• Ich beginne den Tag immer damit, dass ich jeden Morgen vor 6 Uhr aufwache und gleich nach dem Aufwachen nehme ich Sesamöl in meinen Mund, was eine sehr verbreitete ayurvedische Praxis ist.
• Dann putze ich mir die Zähne und benutze einen Zungenschaber, der im Ayurveda als Entgiftungsverfahren bekannt ist. Im Ayurveda heißt es tatsächlich, dass unsere Zunge unsere Gesundheit mitteilt und je mehr Giftstoffe wir in unserem Körper haben, desto mehr von dieser weißen Schicht auf unserer Zunge werden wir haben. Deshalb ist dies für mich morgens zu einer so wichtigen Übung geworden.
• Danach achte ich darauf, ein großes Glas heißes Wasser zu trinken, um meinen Körper von der Nacht zu reinigen und zu entgiften.
• Ich esse dann gerne meinen Golden Latte mit Kurkuma, warmer Milch und Ghee drin. Ich verwende sehr gerne Ghee, da es ein gutes Fett ist, das das Feuer, das ich in mir habe, ausbalanciert, da ich der ayurvedische Typ Pitta bin. Ich benutze auch Ghee, um mein Essen zu kochen.
• Ich mache meine Morgenmeditation, um Frieden in meinem Geist zu haben, bevor ich meinen Tag beginne, und dies ist zu einer so wichtigen Praxis geworden, ohne die ich nicht leben kann. Es fühlt sich an, als ob mein Tag nicht beginnen kann, wenn ich meine Meditationspraxis nicht gemacht habe.
• Ich mache auch sehr gerne eine Ölmassage vor dem Duschen und verwende Aromatherapie mit ätherischen Ölen.
• Eine andere ayurvedische Praxis, die ich praktiziere, ist, dass ich auch jede Nacht früh schlafen gehe. Deshalb mache ich in meinem Alltag so viele verschiedene ayurvedische Praktiken und es ist ein Teil meiner Lebensweise geworden.

Wenn es einige unserer Leser gibt, die daran interessiert sind, mehr über Ayurveda zu erfahren, wo würden Sie ihnen raten, damit anzufangen?

Ich würde sagen, dass sie ihrer Intuition folgen und den Weg gehen sollten, der sich für sie richtig anfühlt. Während die einen zunächst in den Ernährungsaspekt des Ayurveda eintauchen möchten, wollen die anderen in die ätherischen Öle und die Aromatherapie eintauchen. Es gibt keinen richtigen Weg, um anzufangen. Bei Ayurveda dreht sich alles darum, auf sich selbst zu hören. Es sollte nie etwas sein, wozu Sie sich selbst drängen – es muss aus Ihrer inneren Motivation heraus kommen und weil Sie Lust dazu haben.

Wenn Sie daran interessiert sind, mehr über Ayurveda zu erfahren, empfehle ich Ihnen auch, sich an einen Ayurveda-Berater zu wenden, um wirklich zu erfahren, wie Sie Ayurveda in Ihrem täglichen Leben praktizieren können.

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