Meine Geschichte zur psychischen Gesundheit

Da der März der Monat des mentalen Wohlbefindens ist, wollten wir einen anderen Tagebuchbeitrag veröffentlichen als das, was wir normalerweise hier im Tagebuch tun. Wir teilen heute eine wahre, offene und ehrliche Geschichte der psychischen Gesundheit, wie es ist, mit einer psychischen Krankheit zu leben, sowie den Kampf, sie zu überstehen. Dies ist Kristinas persönliche Geschichte, die Marketingassistentin bei Moonchild.

Es ist ein bisschen verschwommen, wann alles begann, ich glaube nicht, dass es eine bestimmte Zeit oder einen bestimmten Ort gibt. Ich war einfach schon immer ein emotionaler Mensch sowie das „brave Mädchen“, die Ehrgeizige und Überfliegerin. Ich dachte, dass Angst etwas ist, was ich fühle, da ich eine emotionale Person bin, und ich denke, das ist der Grund, warum ich nie darüber gesprochen habe.

Deine Gefühle für dich zu behalten ist das Schlimmste, was du dir antun kannst. Je mehr du versuchst, es wegzudrücken, desto mehr wird es deinen Körper und deinen Geist übernehmen, bis du damit gefüllt bist und alles explodiert. Als das „gute Mädchen“, das ich zu sein versuchte, wollte ich niemanden mit meinen Gefühlen oder Emotionen belästigen, und meine Angst hat auch etwas Schamhaftes, denn wer bin ich, dass ich Angst habe, wenn ich so ein gutes Leben lebe? Wer bin ich, dass ich mich schlecht fühle, wenn ich so privilegiert bin?

Ich wünschte, die Geschichte würde dort enden, wenn ich Angst habe. Aber das tut es nicht. Denn wenn du versuchst, deinen Geistern zu entkommen, fangen sie an, dich zu jagen. Zu der Zeit war es wie eine tickende Bombe, eine Sekunde vor der Explosion. Und dann tat es alles. Es war die Zeit in meinem Leben voller schlafloser Nächte, und jedes Mal, wenn ich einschlief, wachte ich in einer Panikattacke auf. Angst, wieder einzuschlafen und einen anderen zu bekommen. Es war eine Zeit, in der ich zwei bis drei Panikattacken am Tag hatte und so eine schlimme Zeit in meinem Leben.

Das Schlimmste ist, dass ich versucht habe, alles für mich zu behalten. Ich sprach mit niemandem darüber, was vor sich ging, weil ich mich schämte. Aber man kann Dinge nicht für immer behalten, und irgendwann habe ich das selbst gemerkt. Zu der Zeit, als sich Panikattacken und Angstzustände in der Öffentlichkeit zeigten, wurde mir klar, dass ich die Dinge nicht länger für mich behalten kann, und zu einer Zeit, als ich begann, mit meiner Familie über meine Gesundheit zu sprechen. Ich hatte immer solche Angst davor, es den Leuten zu sagen, weil ich so sicher war, dass niemand verstehen würde, was ich durchmachte. Aber die Unterstützung, die ich von Freunden und Familie bekam, bedeutete alles für mich und diese Reise würde ohne ihre Liebe und Unterstützung wahrscheinlich nicht so gut enden, wie sie es war.

Dinge, von denen ich wünschte, ich hätte sie damals gewusst

• Du hast das Recht zu fühlen, was du fühlst, niemand darf dir sagen, dass du nicht so fühlen kannst, wie du es tust.
• Es ist nichts Beschämendes daran, durch das zu gehen, was du bist. Das ist die Reaktion deines Körpers auf das, was du gerade durchmachst.
• Es ist in Ordnung, mit Menschen zu sprechen, und es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten! Gemeinsam sind wir stärker!
• Du sollst dich gut fühlen, niemand soll diese Angst spüren und das jeden Tag durchmachen. Selbst wenn Sie ein emotionaler Mensch sind, bedeutet das nicht, dass es normal ist, die Angst zu empfinden, die Sie jeden Tag haben.
• Du bist nicht deine Angst und sie definiert dich nicht und wer du bist!

5 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie mit Angstzuständen und psychischen Störungen zu tun haben

• Öffne dich, rede mit jemandem. Ich habe auf meiner Reise zur Heilung mit vielen Menschen gesprochen: Familie, Freunde, Ärzte, Lebensberater und Therapeuten. Seien Sie offen für das, was sie zu sagen haben, aber denken Sie daran, zu versuchen, jemanden und etwas zu finden, das für Sie funktioniert. Sie werden nicht das Gefühl haben, dass jeder Sie verstehen oder Ihnen helfen wird. Versuchen Sie also, mit verschiedenen Menschen zu sprechen, und fahren Sie mit dem fort, was sich für Sie richtig anfühlt
• Gehen Sie aus dem Lauf. Ich weiß, wie es sich anfühlt, es scheint das Letzte zu sein, was man in diesem Geisteszustand tun kann. Ich erinnere mich noch genau an den Tag, an dem meine Eltern mich zum Laufen zwangen. Es war ein Albtraum. Mit jedem Schritt, den ich machte, und mit jedem Herzschlag wurde ich mir sicherer, dass eine Panikattacke auf dem Vormarsch war. Aber nach einigen Minuten des Laufens, Gehens und Weinens gab es mir immer noch Endorphine und eine Freude, die ich schon lange nicht mehr gefühlt hatte.
• Das letzte, was mir geholfen hat, war meine Praxis. Um zu meditieren, mache Yoga und schreibe Tagebuch. Als sich der Tag wirklich schlecht anfühlte. Das könnte das einzig Gute sein, was im Laufe des Tages passiert ist.
• Isolieren Sie sich nicht! Während Sie dies durchmachen, ist es so einfach, sich zu isolieren, zu Hause zu sein und Orte zu meiden, an denen viele Menschen sind. Das war etwas, was ich tun wollte, da Panikattacken oft an überfüllten Orten auftraten. Aber du musst weiter kämpfen! Du kannst dich nicht isolieren, sonst machst du alles nur noch schlimmer. Glauben Sie mir, ich hatte Panikattacken in Einkaufszentren, Zügen und anderen öffentlichen Orten und es ist in Ordnung! Du wirst es überleben und es wird nur zeigen, wie stark du bist, dass du dich selbst herausforderst, anstatt dich zu isolieren.

Bitte beachten Sie: Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ist es wichtig, dass Sie sich an jemanden wenden, mit dem Sie sprechen können. Wenn Sie niemanden in Ihrer Nähe haben, mit dem Sie sich sicher fühlen, gibt es viele Organisationen, an die Sie sich wenden können. Und wenn du einen Freund brauchst, dem du dich öffnen kannst, zögere nicht, schreib uns in der MYCommunity!

Viel Liebe,

Kristina