5 beliebte Arten von Yoga erklärt

So wie es viele verschiedene Sportzweige gibt, so gibt es auch viele verschiedene Zweige des Yoga. Im Wesentlichen gibt es eine Art von Yoga, egal welche Art von Praxis Sie suchen. Es geht darum, was Ihnen Spaß macht und was Ihr Geist und Ihr Körper brauchen.

Yoga hat unendlich viele Vorteile für Körper, Geist und Seele und diese 5 beliebten Yoga-Arten sind nur ein Anfang der verschiedenen Formen, die einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben können.

Wenn Sie neu im Yoga sind, geht es darum, verschiedene Stile auszuprobieren, bis Sie herausfinden, was Ihnen am besten gefällt. Dies kann sich auch im Laufe der Zeit und von Woche zu Woche ändern, je nachdem, was Sie brauchen.

Ashtanga

Ashtanga basiert und konzentriert sich auf Sonnengrüße, Serien A und B. Diese werden mit einer Reihe von Sitzpositionen und Umkehrungen kombiniert. Ashtanga ist etwas, das Sie ausprobieren sollten, wenn Sie eine Herausforderung suchen. Es kann einige schwierige Posen geben, die Ihren Körper und Geist herausfordern. Vielleicht spürst du sogar Muskeln, die du noch nie zuvor gespürt hast. Das ist die Freude am Ashtanga – die Kombination aus meditativem Zustand und Kraft. Bei allen Arten von Yoga ist das Wichtigste, auf seinen Körper zu hören und dort zu sein, wo man ist.

Vinyasa

Vinyasa ist eine Art Flow-Yoga, bei dem du verschiedene Abfolgen von Asanas durchläufst. Im Mittelpunkt von Vinyasa steht die dynamische Bewegung. Bewegen Sie sich mit einem Fluss von Atem und Bewegung von einer Pose zur nächsten. Vinyasa erfordert ein Gefühl der Konzentration, wenn es um den Körper geht, wenn Sie sich von einer Pose zur nächsten bewegen. Dieser Fokus ist immer wichtig, aber für Vinyasa geht es nicht nur um die Haltung, sondern auch um das „Reisen“ von einer Position zur nächsten. Dies ist eine großartige Art von Yoga, die Sie praktizieren können, wenn Sie nach etwas suchen, das auf Flow basiert, Sie aber auch herausfordert.

Hatha

Hatha Yoga ist eine großartige Praxis für Anfänger, erfordert aber etwas Geduld (besonders wenn Sie neu im Yoga sind). Ein meditativer Zustand von Körper und Geist steht hier im Mittelpunkt. Bei dieser Art von Yoga liegt ein starker Fokus auf den einzelnen Posen, was es für Anfänger in dem Sinne gut macht, dass Sie wirklich ein Gefühl für einige der Hauptposen bekommen. Es erfordert ein Gefühl der Geduld, da jede Pose eine Weile gehalten wird, während die Pranayama-Atmung geübt wird.

Iyengar

Iyengar Yoga wurde von BKS Iyengar entwickelt und ist auch für Anfänger eine gute Wahl. Der Grund dafür ist, dass es sich auch auf jede einzelne Pose konzentriert und die Möglichkeit bietet, Zeit damit zu verbringen, zu verstehen, wie Sie in der Pose sein sollten. Iyengar Yoga konzentriert sich auf die Ausrichtung und Vertiefung des Selbstbewusstseins, was durch reflektierendes Verweilen in jeder Pose erreicht wird.

Heiß oder Bikram

Hot oder Bikram Yoga ist eine Art von Yoga, die in einem kontrollierten Raum mit warmen Temperaturen typischerweise zwischen 30 und 40 Grad praktiziert wird. Während die Erhöhung der Wärme im Raum dem Unterricht ein Gefühl der Herausforderung verleihen kann, kann es auch sehr vorteilhaft sein, wenn Sie nicht sehr flexibel sind, da die Wärme Ihnen hilft, tiefer in Posen mit wärmeren Muskeln zu gehen. Als Anfänger ist dies vielleicht nicht die beste Option als erste Klasse, da es eine Herausforderung sein kann, sich an die Hitze anzupassen, aber der Schlüssel ist, auf seinen Körper zu hören und sich nicht zu weit zu drängen. Hot Yoga ist eine unglaubliche Möglichkeit, Ihre Praxis zu verbinden und zu vertiefen, und Sie werden sich nach dem Unterricht entgiftet und erfrischt fühlen! Denken Sie nur daran, Wasser zu trinken!

Yin

Yin Yoga ist eine Art von restaurativem Yoga, das sich darauf konzentriert, den Körper in langen Posen zu verlangsamen und zu spüren. Yin konzentriert sich auf sitzende Positionen und Dehnungen zur Wiederherstellung und Wiederherstellung
pflegen unsere Muskeln. In Yin erleben Sie eine Klasse, in der Sie langsamer werden und jede Bewegung tief spüren können. Alles Yoga ist großartig gegen Stress, aber Yin erinnert uns speziell daran, einen Schritt zurückzutreten, langsamer zu werden und im Moment zu sein. Das ist toll für Anfänger, aber auch toll kombinierbar mit „intensiveren“ Yogaformen wie Ashtanga oder Bikram.

Welche Art von Yoga praktizierst du am liebsten? Wie sind deine Erfahrungen mit verschiedenen Yoga-Arten? Teilen Sie es uns in den Kommentaren unten mit!

Alles Liebe, Team Moonchild