Februar 12, 2020

So machen Sie das Beste aus Ihrem Heimtraining

How to make the most of your home practice

Es kann manchmal schwierig sein, es ins Studio zu schaffen, und Sie können gestresst werden, wenn Sie nur daran denken, wie Sie es diese Woche mit all den anderen Dingen, die Sie tun müssen, in die Praxis schaffen werden.

Zum Glück ist die Yoga-Praxis so bequem, da Sie an dieser Stelle Ihre Praxis jederzeit und an jedem Punkt durchführen können. Aber oft im Gespräch mit Leuten aus der Yoga-Community bevorzugen immer alle die Praxis in den Studios. Es erleichtert uns, uns zu entspannen und das Beste aus unserer Praxis herauszuholen.

Aber wie können Sie dann das Beste aus Ihrem Heimtraining machen, wenn Sie keine Zeit haben, ins Studio zu gehen?

Planung - Das Festlegen einer Zeit, zu der Sie üben werden, macht es Ihnen nicht nur leichter zu wissen, wann Sie üben und erscheinen sollen, sondern bereitet Ihren Geist auch darauf vor, sich zu entspannen und sich während dieser Stunden nicht ablenken zu lassen.

Ort – Wenn es an der Zeit ist, mit der Praxis zu beginnen, ist es so wichtig, über den Ort nachzudenken, um sicherzustellen, dass Sie sich in einem ruhigen Raum befinden, in dem Sie ungestört sein können, und um einen gemütlichen und entspannenden Raum zu schaffen, aber vielleicht mit Aromatherapie oder intensiv.

Dies ist so wichtig für unseren Geist, um während des Übens vollständig loslassen und entspannen zu können, denn das ist einer der Gründe, warum es so gut funktioniert, in einem Studio zu üben. Es ist Ihr entspannender Raum, ein ruhiger Raum, sodass Ihr Geist bereits weiß, dass er sich entspannen soll, wenn Sie dorthin gehen. Aber das Üben zu Hause kann schwierig sein, da Sie daran gewöhnt sind, beschäftigt zu sein und immer Dinge zu Hause zu erledigen, was es Ihrem Geist schwer machen kann, sich auf Ihr Üben und nicht auf alles, was im Haus vor sich geht, zu konzentrieren.

Fluss - Es kann erstaunlich sein, beim Üben zu Hause mit dem Flow auf deiner Yogamatte zu gehen und deinen Körper dazu zu bringen, sich so zu bewegen, wie es sich richtig anfühlt, aber wir finden es oft einfacher und besser, einem Flow zu folgen. Auf diese Weise halten Sie Ihren Geist davon ab, sich zu wundern und nur in der Gegenwart zu sein, während Sie dem Fluss folgen. Es gibt so viele Möglichkeiten, tolle Flows zu finden, denen man online auf YouTube folgen kann, oder möchten Sie vielleicht die Moonchild-Flow-Videos ausprobieren? Schau sie dir hier an!

Absichten festlegen - Absichten und einen Zweck für die Übung festzulegen ist das Ultimative, wenn Sie das Beste aus Ihrer Übung herausholen möchten. Verbinde dich mit deinem Körper und spüre, was er heute braucht. Ist es dein Ziel, durch einen feurigen Fluss mehr Energie zu gewinnen? Oder warst du in letzter Zeit viel zu gestresst und brauchst die heutige Übung, um langsamer zu werden und deinen inneren Frieden zu finden. Was auch immer Sie heute brauchen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Absichten mit Ihrer Praxis festlegen, um das Beste daraus zu machen.