Wie man sich bewegt und innerlich heilt

Als Menschen sind wir nicht dazu bestimmt, den ganzen Tag auf unserem Schreibtisch vor unseren Computern zu sitzen. Die Bewegung unseres Körpers ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wir haben im vergangenen Monat über verschiedene Möglichkeiten gesprochen, wie wir unseren Körper durch Spaziergänge, Laufen und Yoga bewegen können. Jeden Tag auf irgendeine Art und Weise unseren Körper zu bewegen, ist wichtig für unsere Gesundheit. Heilung, Ausgeglichenheit und Gesunderhaltung sind viel mehr als der Lauf, den Sie jeden Morgen machen, oder die Yogapraxis, zu der Sie kommen. Wir müssen uns nicht nur auf unsere körperliche Praxis konzentrieren, sondern es ist genauso wichtig, uns auf die inneren Schichten unserer Praxis zu konzentrieren: wie wir uns im Inneren bewegen.

„Stellen Sie sich einen Baum vor, der schief wächst. Stellen Sie sich vor, Sie würden den verdammten Baum bestrafen und anschreien, weil er so falsch lag, indem Sie versuchen, die Blätter abzuschneiden und die Äste zu stutzen, aber das verdammte Ding wächst einfach weiter schief.

Bis wir eines Tages tiefer schauen, bis wir eines Tages sehen, dass ein großer Stein unter der Erde ist, der den Baum daran hindert, gerade zu wachsen. Wenn wir den Stein entfernen, haben die Wurzeln den Platz, den sie brauchen, und der Baum kann sich selbst korrigieren.“

Wie können wir anfangen, uns von innen heraus zu bewegen?

1. Finden Sie Ihr Warum – wir alle haben einen anderen Grund, warum wir jeden Tag zum Training erscheinen. Warum machst du diesen morgendlichen Lauf oder nimmst an diesem Tanzkurs teil? Es ist wichtig zu verstehen, WARUM wir etwas tun. Für den einen kann es sein, Stress und/oder Angst abzubauen, während es für den anderen darum geht, sich gut zu fühlen und nicht mehr Energie zu bekommen. Finden Sie Ihr Warum heraus und reflektieren Sie, warum Sie dies tun, um bewusster und verständnisvoller für Ihre Praxis zu werden

2. Finden Sie die Grundursache - Jetzt, da wir verstehen, warum wir nach außen üben und uns bewegen, ist es an der Zeit, einen tieferen Blick darauf zu werfen und sie Schicht für Schicht abzuschälen. Wenn Sie zum Beispiel trainieren, um Stress und/oder Angst abzubauen, müssen Sie sich das Problem genauer ansehen. Was ist die Ursache des Problems? Ihre Praxis ist ein Werkzeug, mit dem Sie sich weniger ängstlich fühlen, aber was ist die Ursache Ihrer Angst? Was ist es, das Sie ändern müssen und was in Ihrem Leben unglücklich ist, was Ihre Angst verursacht? Wenn Sie trainieren, um sich weniger müde zu fühlen und mehr Energie zu bekommen, was ist die zugrunde liegende Ursache des Problems? Warum haben Sie das Gefühl, dass Sie Energie brauchen, was in Ihrem Leben zehrt Sie derzeit an Energie?

3. Erstellen Sie Ihre Taktik - Jetzt, da Sie verstehen können, was die Grundursache des Problems ist, ist es an der Zeit, dass Sie damit beginnen, Ihren Körper zu heilen und Ihren Körper von innen und außen zu bewegen. Heute nutzen Sie Ihre Praxis, Ihren Körper zu bewegen, um Stress und Angst abzubauen – aber was können Sie sonst noch tun, um innerlich zu heilen? Schreiben Sie mindestens 5 Dinge auf, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen und an der Ursache des Problems zu arbeiten, und WARUM diese spezielle Sache Ihnen bei Ihrem Prozess helfen kann.

Wenn Sie zum Beispiel einen stressigen Lebensstil haben, sind dies 5 Dinge, die Sie tun können:

- Ich werde täglich Sport treiben, weil Sport langfristig die Stresshormone deines Körpers senkt. Es hilft auch, Endorphine freizusetzen, die Chemikalien sind, die Ihre Stimmung verbessern und als natürliche Schmerzmittel wirken.

- Ich werde anfangen, meine ätherischen Öle und Aromatherapie (wie Bergamotte und Lavendel) zu verwenden, da Studien zeigen, dass Aromatherapie Angstzustände verringern und den Schlaf verbessern kann.

- Ich werde meinen Kaffeekonsum reduzieren und ihn auf einen Kaffee pro Tag beschränken, da hohe Dosen die Angst verstärken können

- Ich werde lernen, Wissen zu sagen, da ich damit zu kämpfen habe, nein zu sagen, selbst wenn mein Terminkalender voll ist

- Ich werde meine Wochenenden ohne Arbeit verbringen und sie mit Freunden und Familie verbringen, was mir ein gutes Gefühl gibt.

Den Körper von innen heraus zu bewegen und mit Energie zu versorgen, ist das Geheimnis, um Frieden und Ausgeglichenheit in Ihrem Leben zu finden. Es hilft nicht, einfach zu trainieren und den Körper zu bewegen, wenn man sich der Wurzel des eigentlichen Problems nicht bewusst ist. Das Trainieren und Bewegen Ihres Körpers ist ein großartiges Werkzeug, das Sie verwenden können, um Ihre Kämpfe mit seinen vielen Vorteilen zu bewältigen, aber es ist nur ein Werkzeug. Ein Verständnis der Grundursache des Problems ist entscheidend, um nicht nur äußerlich, sondern innerlich und äußerlich gesund zu sein.

Wir hoffen, dass Sie, auch wenn Move MY June zu Ende geht, Ihren Körper weiter bewegen und darüber nachdenken, wie Sie Ihren Körper bewegen, nicht nur äußerlich, sondern Schicht für Schicht abziehen und sich innerlich weiter bewegen .

viel Liebe,

Team Mondkind