Interview mit Josefine Bengtsson

Wir hatten ein wunderbares Gespräch mit Josefine über das vergangene Jahr, wie man sich Vorsätze für ein neues Jahr setzt und was 2021 alles bringt.

Josefine finden Sie hier und The Soul Space hier

Was ist Ihr Ziel hinter dieser Reise?

Vor vielen Jahren, als ich anfing, Yoga zu unterrichten, hatte ich viele Kurse in der Stadt Stockholm. Auf eine Weise, die ich liebte, fühlte es sich so sinnvoll an, diese Praxis in einer ziemlich stressigen Stadt zu teilen. Gleichzeitig war ich jedoch ziemlich verärgert, dass ich nicht die volle Tiefe dieser Praxis in einer Stunde Mittagsunterricht teilen konnte, da die Leute nach dem Unterricht in ihre normale stressige Umgebung zurückkehren mussten. Ich wollte den Menschen die volle Erfahrung von Yoga und Meditation vermitteln und erkannte, dass dies in dieser Umgebung unmöglich war. Um tief in uns selbst zu gehen, wurde mir klar, dass wir unsere Telefone ausschalten und unseren Alltag verlassen mussten. Aus diesem Grund habe ich meine Retreat-Gesellschaft gegründet. Menschen die Möglichkeit zu geben, sich für ein paar Tage ganz auf sich selbst zu konzentrieren.

Natürlich sind Retreats nichts Neues. Heutzutage veranstalten die meisten Yogalehrer Retreats, aber nur wenige konzentrieren sich ganztägig darauf, wie ich es in den letzten sieben Jahren getan habe. Ich glaube, ich hatte jetzt über 200 Retreats!

Insgesamt war es so interessant und aufregend, die Veränderungen und Verschiebungen zu sehen, die in der Yoga-Branche stattgefunden haben. Als ich anfing zu unterrichten, war Yoga noch etwas seltsam und wurde als etwas seltsam angesehen. Ich war meistens der jüngste Lehrer in den Studios und die anderen waren oft 10-20 Jahre älter als ich. Ich kam dazu, kurz bevor der große Trend begann. Mittlerweile kennen die meisten Menschen Yoga und haben es sogar schon einmal ausprobiert. Es ist wunderbar!!!

Aufgrund der aktuellen Situation hat Josefine ihren Winter in Schweden verbracht, im Gegensatz zu anderen Jahren, in denen sie in dieser Saison Retreats in Indien veranstaltet. Stattdessen hat sie alle Herretreats in Schweden abgespritzt.

Wie sieht Ihre tägliche Praxis aus, gerade in diesen Zeiten, in denen Sie zum ersten Mal seit vielen Jahren im dunklen Winter in Schweden festsitzen

Das Gute ist, dass eine Yoga-Praxis nicht vom Wetter abhängt, sodass meine tägliche Praxis genauso aussieht, wie wenn ich in Indien lebe. Ich wache gerne früh auf (weil es einfacher ist, mit mir selbst in Kontakt zu treten, wenn niemand wach ist) und schreibe in mein Tagebuch, während ich eine Tasse Ingwertee trinke. Danach mache ich normalerweise meine Yogapraxis. Am Morgen verlangt mein Körper normalerweise eher nach einer ziemlich körperlichen und bewegenden Übung als nach Yin oder Meditation im Sitzen. Die ruhigeren Übungen hebe ich mir normalerweise für den Nachmittag auf, wenn ich gerne eine Stunde lang meditiere oder in Yin-Posen verschmelze.

Was sind Ihre besten Werkzeuge im Winter, um sich nicht so unausgeglichen und müde zu fühlen?

Ich würde anders sagen, dass körperliche Aktivität eine wichtige Sache ist. In letzter Zeit folge ich sogar mehrmals pro Woche meinem Partner ins Fitnessstudio. Ich spüre, dass mein Körper gerne schwitzt und so viel zusätzliche Energie bekommt, die ich brauche, um mit dieser Dunkelheit fertig zu werden.

Ich gehe auch gerne in den „hellen“ Stunden am Tag nach draußen!

Wie hat sich 2020 auf Sie ausgewirkt?

Das Verrückte ist, dass selbst dieses Jahr alle Retreats mit langen Wartelisten ausgebucht waren. Ich denke, das liegt daran, dass viele Menschen mehr Zeit für Retreats haben, da sie nicht mehr so ​​viel im Büro sind wie früher, aber auch daran, dass die Menschen das Bedürfnis verspürt haben, sich mehr zu erden, wenn die Welt so sehr bebt.

Die Retreats fließen also auch dieses Jahr wirklich weiter. Außer, dass wir sie alle nach Schweden verlegt haben. Und natürlich haben wir einige Änderungen vorgenommen, um sie koronasicher zu machen, indem wir den richtigen Abstand zwischen den Matten haben, und so weiter.

Ich weiß, dass viele andere Lehrer begonnen haben, viele Klassen online über Zoom zu teilen. Ich habe einen Widerstand, dorthin zu gehen, da ich das Gefühl habe, dass es schwierig ist, denselben Raum aufzubauen, während ich online bin, aber wir werden sehen, vielleicht probiere ich es bald aus !

Was war Ihre größte Herausforderung im Jahr 2020?

Das muss all die Angst und Unsicherheit sein, nicht zu wissen, welche neuen Arten von Einschränkungen mit der Zeit kommen und ob es gut ist, Rückzüge zu haben oder nicht.

Worauf freuen Sie sich 2021?

2021 wird ein ganz besonderes Jahr in meinem Leben, da ich zum ersten Mal Mutter werde, also ist das definitiv das Größte, was dieses Jahr im März für mich passieren wird. Es wird interessant sein zu sehen, wie sich alles ändern wird und wie ich plane, mit den Retreats und dem gleichen Lebensstil und allem fortzufahren. Außerdem hoffe ich natürlich, dass sich die gesamte Covid-Situation auflöst.

Was würdest du den Menschen raten, dieses Jahr auch bei andauernden Einschränkungen mehr neue Energie in ihr Leben zu bekommen?

Etwas, das ich dieses Jahr priorisieren werde, ist, mehr OFFLINE zu sein. Ich merke, wie mein Telefon und besonders die Social-Media-Apps mich negativ beeinflussen. Sobald ich es für längere Zeit ausschalte, fühle ich mich so frei. Jetzt mache ich eine dreiwöchige Social Media Detox, die großartig ist.

Was sind Ihre besten Tipps, um die Absichten für dieses neue Jahr zu formulieren?

Eine Sache ist, dass ich es wichtig fand, sehr genau zu sein, wenn ich meine Absichten festlege. Wenn ich zu allgemein oder vage bin, verlieren sie ihre Bedeutung und ich erfülle sie nicht.

Eine andere Sache ist, auch darüber nachzudenken, was passiert, wenn ich meine Absichten nicht lebe, aufhöre, dem zu folgen, was ich will. Wenn ich zum Beispiel vorhabe, mich dieses Jahr jedes Wochenende von Social Media fernzuhalten und es dann ein Wochenende gibt, an dem es nicht möglich ist (weil ich arbeiten oder etwas posten muss), hilft es mir, wenn ich eine kleine „Bestrafung“ habe dieses Wochenende überspringen. Zum Beispiel, dass ich mich in der Woche danach fünf Tage lang von Social Media fernhalten muss. Wenn ich diese kleine „Strafe“ nicht habe, können meine weisen Neujahrsvorsätze im Laufe des Jahres leicht abdriften. Aber sehen Sie es nicht als Strafe für sich selbst – die Wahrheit ist – Sie versuchen, sich auf dem Weg zu helfen.