Mai 05, 2021

Mai Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit

Wir leben in einer Welt, die von sozialen Medien umgeben ist, in einer Welt, in der wir uns mit den Menschen auf der ganzen Welt vergleichen. Wir leben in einer Welt, in der es schwierig sein kann, sich gut genug zu fühlen, in einer Welt, in der 1 von 10 Menschen weltweit an einer psychischen Störung leidet (dazu gehören Depressionen, Angststörungen, Essstörungen und mehr).

Warum geistiges Bewusstsein wichtig ist

Globale Statistiken zeigen, dass die häufigste psychische Störung Angst ist, gefolgt von Essstörungen. Viele von uns sind sich der zunehmenden psychischen Erkrankungen bewusst. Wir sind uns auch der Vorteile bewusst, die Meditation sowie Yoga und körperliche Aktivität für unsere geistige Gesundheit haben können, und vielleicht ist das sogar einer der Gründe, warum Sie jeden Tag zum Üben erscheinen?

Aber obwohl wir uns der Vorteile unserer Praxis bewusst sind, kann es sich manchmal so anfühlen, als würden wir sie vergessen. Manchmal fühlt es sich so an, als ob alle Instagram-Konten, denen wir folgen, mit Yoga-bezogenen Inhalten über schöne Posen und wie man einen Handstand macht, aber nie darüber handeln die eigentlichen Vorteile dahinter.

Was ist May Mental Wellness?

Es ist also an der Zeit, dass wir auf Moonchild den Mai-Mental-Wellness-Monat vorstellen! Ein Monat, der sich auf unser geistiges Wohlbefinden konzentriert, uns selbst und einander ermächtigt. Die Community rund um Moonchild ist voll von so vielen intelligenten, schönen und unterstützenden Menschen, dass es an der Zeit ist, dass wir anfangen, uns gegenseitig zu helfen und gemeinsam zu heilen.

Es ist an der Zeit, dass wir das Bewusstsein für mentales Wohlbefinden verbreiten und Praktiken teilen, wie Sie sich erlauben können, sich gut zu fühlen.

In diesem Monat geht es um SIE.

Moonchild ist nicht nur eine Marke, sondern eine Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig stärken. Es ist ein sicherer Ort für uns, um zu reden und unsere Geschichten zu teilen. Also lasst uns das zusammen tun und uns an der Hand halten. Sich gegenseitig stärken und motivieren. Dies ist der Monat der psychischen Gesundheit, den wir zusammen machen, ich und du.

Wir müssen uns daran erinnern, dass mentales Wohlbefinden eine fortwährende Praxis und Reise ist. Es ist nicht etwas, was Sie für diesen Monat tun und dann aufhören, denn dann werden die Ergebnisse, die Sie in diesem Monat gesehen haben, wieder verschwinden. Sie müssen sich kontinuierlich um Ihr geistiges Wohlbefinden kümmern und mit Ihrer Praxis Schritt halten.

Aufbau einer mentalen Wellness-Routine

Um es Ihnen leichter zu machen, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern und weiter mit diesen wichtigen Dingen zu arbeiten, die Sie in diesem Monat durchgemacht haben, empfehlen wir Ihnen, eine mentale Wellness-Routine zu erstellen, die für Sie funktioniert! Eine Routine, zu der Sie jeden Tag zurückkehren, um sich selbst und Ihren Gemütszustand zu überprüfen.

Wie erstelle ich eine mentale Wellness-Routine?

Überlegen Sie, wann Sie Zeit haben und eine mentale Wellness-Routine bevorzugen. Haben Sie abends oder morgens ein paar ruhige Minuten ganz für sich allein?
Überlegen Sie, wie viele Minuten Sie durchschnittlich pro Tag für geistiges Wohlbefinden haben, sind es 60 Minuten, vielleicht 30 oder nur 15? Alles ist besser als nichts! Denken Sie daran, dass dies nur der Durchschnitt an einem Tag ist, wenn Sie die Zeit finden, es kann immer länger und an anderen Tagen kürzer sein.
Überlegen Sie nun, was das Wichtigste für Ihr geistiges Wohlbefinden ist, was lässt Sie die besten Ergebnisse sehen? Ist es Journaling, vielleicht Meditation, Dankbarkeit oder eine andere Praxis, die für dich am wichtigsten ist? Dies wird Ihr Schlüssel sein, der Hauptpunkt, auf den Sie sich konzentrieren, und an den Tagen, an denen Sie am wenigsten Zeit haben, konzentrieren Sie sich nur auf diesen Tag. Und die Tage, an denen Sie mehr Zeit haben, fügen Sie hinzu.
Erstellen Sie eine Liste Ihrer Lieblingspraktiken, die Sie an Tagen, an denen Sie Zeit haben, in diese Routine aufnehmen können. Hier ist eine Liste mit Beispielen dafür, was Sie an einem Tag für Ihr geistiges Wohlbefinden tun können: