Warum solltest du es mit Meditation versuchen?

Meditation gibt es schon seit Jahrhunderten und scheint in den letzten Jahren floriert zu haben. Es hat sich zu einem der nachhaltigsten Gesundheitstrends entwickelt, und anstatt ein typischer Trend zu sein, der nur ein paar Monate anhält, scheint es die Menschen ihr ganzes Leben lang zu begleiten.

Was also hat es mit Meditation auf sich, das den Einzelnen so drastisch beeinflusst, dass es seine Denkweise und seinen Lebensstil verändert?

Die ersten schriftlichen Aufzeichnungen über Meditation wurden in Wandkunst im Industal gefunden. Mauern, die auf 5.000 bis 3.500 v. Chr. Datiert sind. Diese Wandkunst zeigte Menschen, die mit gekreuzten Beinen saßen, die Hände auf den Knien und die Augen leicht verengt. Genauso stellen wir uns Meditation heute vor und praktizieren sie. Es gibt auch schriftliche Beweise, die vor über 3.000 Jahren aus Indien stammen und Meditationstechniken beschreiben.

Meditation, die eigentlich ganz einfach ist, wenn wir sie oberflächlich betrachten, hat Tausende von Jahren gedauert. Warum das? Ich bin kein Experte auf diesem Gebiet, aber ich dachte, ich würde meinen Standpunkt und meine Gedanken zu diesem Thema teilen, basierend auf meinen persönlichen Erfahrungen.

Meine Meditationsreise begann im August letzten Jahres 2017. Wenn ich mich richtig erinnere, begann ich (sehr langsam, darf ich hinzufügen), weil ich mehr Achtsamkeit in mein Leben bringen wollte und daran arbeitete, Wege zu finden, um mit Angst und stressauslösenden Situationen umzugehen . Was als sehr langsamer und lockerer Prozess begann, hat sich zu einem religiösen Teil meiner Routine entwickelt. Ich meditiere jetzt mindestens einmal, normalerweise zweimal am Tag, und ich schwöre, es hat mein Leben verändert. Meine Tage fühlen sich schlecht an, wenn ich morgens keine Zeit finde, zu meditieren, so ist die Meditation wirklich mit meinem täglichen Leben verflochten.

Für jemanden, der nicht unbedingt ein sehr spiritueller Mensch ist, war dies für mich eine sehr intensive spirituelle Erfahrung. Insbesondere insofern, als es nicht nur mein Verständnis von Spiritualität und was sie ist, verändert hat, sondern auch in der Art und Weise, wie es meine Denkweise, die Art und Weise, wie ich mich selbst und die Welt sehe, und meine Fähigkeit, mit verschiedenen Situationen umzugehen, wirklich verändert hat.

Meditation ist zu einem wichtigen Teil meines Lebensstils geworden und hat mir das größte Geschenk von allen gemacht. Dieses Geschenk ist wirklich schwer in Worte zu fassen. Es ist eine Form des spirituellen Erwachens auf eine Weise, die nicht Ihre typische „spirituelle Erfahrung“ ist. Es ist ein Gefühl der Achtsamkeit. Ein Gefühl der Dankbarkeit, des Respekts und des Verständnisses. Es ist eine Gabe, die mich persönlich so stark beeinflusst hat, dass ich es nicht nur körperlich und emotional bei mir selbst, sondern auch bei anderen bemerkt habe. Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich finde das ziemlich verrückt und dann in nur 4-5 Monaten.

Was es mit der Meditation auf sich hat, die diese Art von starken Auswirkungen haben kann, ich weiß nicht genau, wie ich es beschreiben soll. Sie müssen es erleben. Nicht weil es Meditation ist, sondern weil wir alle so unterschiedlich sind, dass unsere Erfahrungen mit Meditation nicht gleich sein werden. Das mag für Sie sehr nach Hoodoo-Voodoo klingen, und glauben Sie mir, ich verstehe es. So war ich, als ich anfing, mich mit Meditation zu beschäftigen und mehr darüber zu lesen.

Was mich zum Titel dieses Blogposts führt. Warum Sie meditieren sollten. Sie sollten es mit Meditation versuchen, egal ob Sie spirituell sind oder nicht. Sie sollten meditieren, wenn Sie mehr in sich selbst schauen wollen. Du solltest meditieren, wenn du mit Stress oder Angst zu kämpfen hast. Du solltest meditieren, weil du dich selbst liebst. Du solltest meditieren, denn manchmal liebst du dich selbst nicht. Mein Punkt ist, egal wo Sie in Ihrem Leben stehen oder welche Perspektive Sie haben, Sie sollten meditieren. Ich bin wirklich der Meinung, dass jeder zumindest versuchen sollte zu meditieren, aber nur, wenn er dazu bereit und willens ist. Und das bedeutet nicht, dass Sie dreimal am Tag 20 Minuten im Schneidersitz sitzen, die Hände auf den Knien, die Augen geschlossen und die ganze Zeit über vollkommen im Zen sein müssen. Das bedeutet, dass du dir jeden Tag 5 Minuten Zeit für dich selbst nimmst, wie auch immer es für dich funktioniert. Ob im Sitzen, Liegen oder sogar Gehen. Passen Sie es individuell an sich, Ihre Bedürfnisse und Ihren Zeitplan an. Machen Sie Ihre eigene Meditationspraxis, anstatt sich zu stressen, wenn Sie versuchen, der von jemand anderem zu folgen.

Persönlich verwende ich geführte Meditationen, weil ich wirklich nicht wusste, wo ich anfangen sollte, und jetzt liebe ich diese App, die ich benutze. Geführte Meditationen sind ein großartiger Ausgangspunkt, aber sie können auch eine großartige Möglichkeit sein, Ihnen durch den gesamten Prozess zu helfen, Sie zu faszinieren und Sie zu einer nachhaltigen Art der Meditation zu führen. Die App, die ich verwende, heißt Simple Habit . Ich habe ein paar verschiedene Optionen ausprobiert, als ich anfing, aber ich habe festgestellt, dass diese für mich am besten funktioniert.

Ich hoffe, dass dieser Beitrag Sie neugierig und inspiriert macht und dass Sie bereits dabei sind, Simple Habit oder eine andere geführte Meditations-App herunterzuladen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Ich schwöre, es kann das Leben verändern. Du musst es nur zulassen.

Camille xxx