Wie Sie eine Mental-Wellness-Routine erstellen, die für Sie funktioniert

Ein Monat ist vergangen, ein Monat von Moonchilds mentalem Wellness-Monat. Ein Monat voller Meditationen, Tagebuchsitzungen, Entrümpeln und vielem mehr. Wir hoffen, dass Sie neue Tipps und Ideen bekommen haben, wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern können, und dass Sie das Gefühl haben, dass Ihnen dieser Monat etwas gegeben hat.

Aber wir müssen uns daran erinnern, dass mentales Wohlbefinden eine andauernde Übung und Reise ist. Es ist nicht etwas, was Sie für diesen Monat tun und dann aufhören, denn dann werden die Ergebnisse, die Sie in diesem Monat gesehen haben, wieder verschwinden. Sie müssen sich kontinuierlich um Ihr geistiges Wohlbefinden kümmern und mit Ihrer Praxis Schritt halten.

Um es Ihnen leichter zu machen, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern und weiter mit diesen wichtigen Dingen zu arbeiten, die Sie in diesem Monat durchgemacht haben, empfehlen wir Ihnen, eine mentale Wellness-Routine zu erstellen, die für Sie funktioniert! Eine Routine, zu der Sie jeden Tag zurückkehren, um sich selbst und Ihren Gemütszustand zu überprüfen.

Wie erstelle ich eine mentale Wellness-Routine?

• Überlegen Sie, wann Sie Zeit haben und eine mentale Wellness-Routine bevorzugen. Haben Sie abends oder morgens ein paar ruhige Minuten ganz für sich allein?
• Überlegen Sie, wie viele Minuten Sie durchschnittlich pro Tag für geistiges Wohlbefinden haben, sind es 60 Minuten, vielleicht 30 oder nur 15? Alles ist besser als nichts! Denken Sie daran, dass dies nur der Durchschnitt an einem Tag ist, wenn Sie die Zeit finden, es kann immer länger und an anderen Tagen kürzer sein.
• Überlegen Sie nun, was das Wichtigste für Ihr geistiges Wohlbefinden ist, was lässt Sie die besten Ergebnisse sehen? Ist es Journaling, vielleicht Meditation, Dankbarkeit oder eine andere Praxis, die für dich am wichtigsten ist? Dies wird Ihr Schlüssel sein, der Hauptpunkt, auf den Sie sich konzentrieren, und an den Tagen, an denen Sie am wenigsten Zeit haben, konzentrieren Sie sich nur auf diesen Tag. Und die Tage, an denen Sie mehr Zeit haben, fügen Sie hinzu.
• Erstellen Sie eine Liste Ihrer Lieblingspraktiken, die Sie an Tagen, an denen Sie Zeit haben, in diese Routine aufnehmen können. Hier ist eine Liste mit Beispielen dafür, was Sie an einem Tag für Ihr geistiges Wohlbefinden tun können:

Wenn es um Routinen geht, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sehr wichtig ist, dass Sie sich Ihrer Routine bewusst sind. Wenn Sie bemerken, dass Sie anfangen, Dinge zu wiederholen, ist es Zeit für Sie, Ihre Routine zu ändern! Aus diesem Grund ist es auch wichtig, dass Sie Ihre Praxis von Tag zu Tag validieren, damit Sie nicht in einer Routine stecken bleiben und es immer wieder tun. Denn wenn dies beginnt, bringt es Ihnen nicht mehr die gleichen Vorteile.

Wir möchten Sie ermutigen, mit Ihrer Mental-Wellness-Praxis wirklich auf Kurs zu bleiben, und empfehlen Ihnen daher, jetzt eine Routine einzurichten, die Sie auch nach dem Mental-Wellness-Monat fortsetzen können. Weil unsere geistige Gesundheit wirklich wichtig ist und unser Leben erheblich beeinflusst.

Also Mädchen, übe weiter, priorisiere weiterhin dein mentales Wohlbefinden und fange an, eine mentale Wellness-Routine zu entwickeln, die für dich funktioniert.

Viel Liebe,

Team Mondkind