Health and Mindfullness · Lifestyle · März 03, 2021

Interview mit Lisa Wingårdh über Selbstliebe

Interview with Lisa Wingårdh on Self-Love

Lisa Wingårdh arbeitete jahrelang im Finanzwesen, wo sie einen Lebensstil mit hohem Einkommen führte und um die Welt reisen konnte. Doch bald merkte sie, dass sie sich innerlich immer leerer und nicht wirklich erfüllt fühlte. Zu diesem Zeitpunkt kündigte sie ihren Firmenjob und buchte eine Yogalehrerausbildung in Indien. Heute lebt Lisa in Stockholm und ist die Gründerin von Wingårdh Wellness wo sie Menschen hilft, sich wieder mit ihrer Bestimmung zu verbinden und zu heilen, indem sie Yoga, ihre sozialen Kanäle und 1: 1-Coaching unterrichtet.

Wir hatten ein magisches Gespräch mit Lisa über Selbstliebe und ihren Weg zur Selbstliebe vor dem Hintergrund von Essstörungen und mit einer Mutter, die an Schizophrenie litt.

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Was ist für dich Selbstliebe?

Wow, das ist so eine große Frage. Selbstliebe ist für mich eine tägliche Praxis. Sie können sich wünschen, dass wir alle mit einer riesigen Menge Selbstliebe geboren wurden, oder dass Sie ein 10-Tage-Programm zur Selbstfürsorge machen können und sich dann selbst lieben würden, aber es gibt keine schnelle Lösung. Für mich ist es etwas, das ich täglich üben muss, und es ist etwas, von dem ich weiß, dass es in einer Sekunde verschwinden kann, wenn ich es nicht praktiziere.

Lisa erklärt, dass sie die größte Selbstliebe empfindet, wenn sie zu Dingen nein sagt oder Pläne absagt, an denen sie nicht teilnehmen wollte. Das zu tun, was Sie wollen und sich selbst und Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund stellen. Das Gefühl dabei ist unbezahlbar.

Wie sah deine Reise zur Selbstliebe aus und was waren deine wichtigsten Werkzeuge und Praktiken?

Ich hatte Essstörungen, die ich im Alter von 13 Jahren bekam, und ich war krank, bis ich etwa 15 war. Ich brauchte fünf Jahre, um wieder ein Gleichgewicht zu finden und mit Rückfällen umzugehen. Essstörungen zu haben und damit umzugehen, bringt eine enorme Menge an Selbsthass mit sich, also hat es mich eine Menge Arbeit gekostet, mich danach selbst zu lieben. Ich fühle mich heute an einem sehr guten Ort, an dem ich das Gefühl habe, dass es bei der Selbstliebe nicht um meinen Körper geht. Natürlich ist es wichtig, seinen Körper zu lieben und sich um ihn zu kümmern. Aber bei Selbstliebe geht es viel mehr um das Innere, um die Energie, die du hast und welche Energie du anderen und dir selbst gibst. Ich muss immer bei mir selbst anfangen, um anderen etwas zu geben, während ich mich in der Vergangenheit an letzter Stelle gesetzt habe. Für mich, der ich mich in der Vergangenheit sehr auf mein Aussehen konzentriert habe, war es so wichtig zu erkennen, dass ich so viel mehr bin als mein Aussehen und dass mein Aussehen nichts damit zu tun hat, wer ich bin.

Wir machen Leuten oft Komplimente für ihr Aussehen, wie „du siehst heute so gut aus“ oder „was für ein schönes Kleid du trägst“. Aber ich übe mich darin, anderen Komplimente zu machen, die sich nicht darauf konzentrieren, dass jemand aussieht wie „wow, du bist so stark“.

Meine Werkzeuge für die Selbstliebe waren in erster Linie Yoga. Als ich anfing, meine ersten Hot-Yoga-Kurse zu nehmen, schaute ich mich immer in den Spiegel und reparierte mich und stellte sicher, dass ich repräsentativ war, und ich erinnere mich noch heute, wie die Lehrerin zu mir kam und sagte: „Lisa, du musst nicht irgendetwas reparieren. Sei einfach". Als sie das sagte, wurde mir bewusst, wie oft ich das Bedürfnis verspürte, mein Aussehen zu korrigieren, während ich übte, mich dagegen zu wehren. Im Yoga bekam ich auch das erste Mal zu hören, dass ich keine Leistung erbringen muss. Heute praktiziere ich jeden Tag Yoga, um mich wieder mit mir selbst zu verbinden. Ein weiteres wichtiges Werkzeug war die Meditation. Ich meditiere jeden Morgen 25 Minuten lang, bevor ich irgendetwas anderes tue, was wirklich ein Akt der Selbstliebe ist. Ich höre oft Leute sagen: „Ich wünschte, ich würde meditieren, aber ich habe keine Zeit“. Aber nein, das stimmt nicht, man schenkt sich die Zeit nicht. Liebe dich also wirklich so sehr, dass du Zeit und Energie in Dinge investierst, die dir ein gutes Gefühl geben.

Was sind einige der Anzeichen dafür, dass es Menschen an Selbstliebe mangelt?

Eines der größten Dinge ist definitiv, nicht nein sagen zu können. Das ist etwas, womit ich im Laufe der Jahre sehr zu kämpfen hatte. Und wenn wir es wagen, nein zu sagen, es passiert so viel auf so vielen verschiedenen Ebenen, bekommt man so viel Selbstachtung und Selbstvertrauen und fühlt sich so gut an. Ich arbeite noch daran, ohne Angabe von Gründen nein sagen zu können. Ich habe gelernt, nein zu sagen, aber ich muss mich immer erklären, und daran arbeite ich bis heute.

Warum, glauben Sie, mangelt es so vielen Menschen in der heutigen Gesellschaft an Selbstliebe?

Ich arbeite ehrenamtlich bei einer Hotline für Essstörungen und wenn ich Leute höre, wie sie über sich selbst sprechen, fällt mir auf, dass ich früher so gefühlt habe. Aber ich denke, es kann viel mit alten Erfahrungen und Traumata zu tun haben, die man nicht loszulassen wagt. Wie in meinem Fall sagten viele Leute, ich sei rund und pummelig und würde in der Schule verwanzt, weil ich größer als andere sei. Und es ist so einfach, damit anzufangen, es für sich selbst zu wiederholen und wie ich es früher tat, diese Worte, die mir über mich selbst gesagt wurden, tatsächlich zu glauben. Wenn Sie anfangen, sich diese Dinge jeden Tag zu sagen, wird es zu Ihrer Identität und zu glauben, dass Sie das sind. Aber auch all die Vergleiche, die es schon immer gegeben hat. Ich weiß, dass es jetzt einfach ist, über soziale Medien zu sprechen, aber als ich jung war, waren es all die Zeitschriften, in denen man sich verglichen hat. Was alle zu vergessen scheinen, ist, dass das nicht die Realität ist, damals war alles mit Photoshop bearbeitet und jetzt zeigen die Menschen in den sozialen Medien nur die guten Seiten ihres Lebens.

Wenn Sie sehen, dass einer Ihrer Angehörigen mit Selbsthass zu kämpfen hat und destruktives Verhalten zeigt, wie können Sie als Nahestehender helfen?

Ich spreche oft über Therapie, weil ich so dankbar bin für all die Therapien, die ich durchgemacht habe. Ich war viele Male in Therapie, sowohl als ich eine Essstörung hatte, als auch wegen der Krankheit meiner Mutter, die Schizophrenie bekam, als ich noch ein Kind war. Es ist leicht, über Selbstliebe zu sprechen und zu sagen, dass man Yoga machen und nett zu sich selbst sein sollte. Und als nahestehende Person versuchen Sie zu helfen und freundlich zu sein. Aber es sind oft Experten, die gebraucht werden, um Muster zu durchbrechen. Daher denke ich auf jeden Fall, dass Sie der Person raten sollten, sich Hilfe zu holen. Der erste Schritt muss nicht sein, einen Therapeuten oder Fachmann aufzusuchen, sondern kleine Schritte zu unternehmen und mit einem Chat zu beginnen oder ein Hilfezentrum für Essstörungen anzurufen, wenn jemand mit einer Essstörung zu tun hat.

Wir glauben, dass Selbstfürsorge eine lebenslange Reise ist und niemals endet, auf der wir jeden Tag weiter wachsen. Können Sie uns ein Beispiel dafür geben, woran Sie derzeit auf Ihrem Weg zur Selbstfürsorge arbeiten und mit welchen Hindernissen Sie derzeit zu kämpfen haben?

Das ist so wahr und ich halte Selbstfürsorge, Selbstliebe oder Ausgeglichenheit nie für selbstverständlich, weil ich weiß, dass es so schnell verschwinden kann, wenn Sie aufhören, es von einer Minute zur anderen zu steigern. Auch wenn ich nun seit über 10 Jahren an meinem persönlichen Wachstum arbeite, habe ich das Gefühl, in vielen Punkten wie der Arbeit mit mir selbst und meiner Selbstliebe und meinem Selbstvertrauen einen guten Platz gefunden zu haben. Aber etwas, woran ich gerade arbeite, ist die Beziehung zu anderen und romantische Beziehungen. Ich hatte immer große Angst davor, verlassen zu werden, weil meine Mutter mich wegen ihrer Krankheit verlassen hat, als ich ein Kind war. Ich kann in meinen Mustern sehen, wie sich das auf mich ausgewirkt hat, dass ich Beziehungen verlasse, bevor sie mich verlassen können. Ich sehe, dass es mein inneres Kind ist, das Angst davor hat, verlassen zu werden. Aber ich bin jetzt erwachsen und kann auf mich selbst aufpassen. Also arbeite ich daran, es zu wagen, in Beziehungen zu bleiben und mich in meinen Beziehungen öffnen zu können.