Praktiken zur Kultivierung von Mitgefühl

Mitgefühl kann als eine sehr große Praxis angesehen werden – etwas, an das wir seit unserer Kindheit gedacht haben, aber vielleicht ist es schwieriger zu wissen, wie wir Mitgefühl in unserem Leben praktizieren können, in allem, was wir tun. Mitgefühl kann als so groß und einschüchternd angesehen werden, dass wir nicht nur Mitgefühl für die Menschen um uns herum, Tiere, Mutter Erde, Fremde haben müssen, sondern vor allem Mitgefühl für uns selbst. Es kann manchmal schwierig sein, wirklich zu wissen, wie es geht, wie können wir Mitgefühl in allen Bereichen unseres Lebens und für alle haben? Heute werden wir es für Sie ein für alle Mal aufschlüsseln!

Was ist Mitgefühl?

Damit wir anfangen können, mehr Mitgefühl zu kultivieren, müssen wir verstehen, was Mitgefühl eigentlich ist. Nach dem Cambridge English Dictionary kann Mitgefühl definiert werden als „ein starkes Gefühl der Sympathie und Traurigkeit für das Leiden oder Pech anderer und der Wunsch, ihnen zu helfen“. Mit anderen Worten, es ist unsere Bereitschaft, anderen in Not zu helfen und Menschen zu helfen, die leiden. Nicht nur Menschen – sondern auch Mutter Erde oder Tiere.

Freundlichkeit und Mitgefühl oder angenehme Menschen?

Um eine Praxis zur Kultivierung von Mitgefühl zu schaffen, ist es wichtig, dass wir uns selbst immer treu bleiben. Wenn du Mitgefühl praktizierst, musst du verstehen, was du tust – und sicherstellen, dass es den Menschen tatsächlich gefällt, wovon ich denke, dass viele von uns sich schuldig machen können – sogar ich selbst. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen tatsächlicher Menschenzufriedenheit und Mitgefühl. Sie müssen nur vorsichtig sein und sicherstellen, dass Ihre Freundlichkeit von der richtigen Stelle kommt.

Viele von uns Frauen, die Perfektionistinnen werden, werden am Ende auch People-Pleaser, was bedeutet, dass wir versuchen, Menschen zu helfen und immer für andere Menschen da zu sein, damit wir die Anerkennung bekommen, die wir suchen. Die Liebe, die wir alle suchen. Wenn wir das tun, sind wir oft weit weg von uns selbst, um anderen gerecht zu werden. Aber Freundlichkeit und Mitgefühl bedeuten nicht, dass Sie sich selbst verkaufen, damit sich jemand anderes gut fühlt oder ihm eine Freude macht. Während es oft darum geht, Menschen zu gefallen, kommt es darauf an, irgendeine Art von Liebe oder Anerkennung zu suchen – Mitgefühl kommt aus dem Herzen, einer liebevollen und reinen Energie, wenn wir unser wahres, authentisches Selbst sind.

Alles beginnt mit Ihnen

Deshalb fängt alles bei Ihnen an. Wir vergessen oft, Mitgefühl für uns selbst zu haben. Aber die Wahrheit ist, dass dies das Wichtigste für uns ist, um Mitgefühl zu kultivieren. Wir landen oft damit, andere Menschen an die erste und uns selbst an die zweite Stelle zu setzen, aber das wird sich jetzt ändern. Wir alle haben dieses Ego in uns oder die Stimme, die uns bei allem, was wir tun, kritisiert, wir alle haben Traumata, von denen wir zu heilen versuchen. Aber wir müssen uns selbst und unsere Unvollkommenheiten und unsere Reise verstehen, damit wir Mitgefühl für andere haben können. Wenn wir ständig versuchen, ständig für andere Menschen da zu sein und uns selbst in den Hintergrund zu stellen, entfernen wir uns immer weiter von unserem wahren Selbst und unserer Authentizität. DU musst dich zuerst selbst lieben, um andere zu lieben, und es ist dasselbe mit Mitgefühl – du musst Mitgefühl für dich selbst haben, bevor du Mitgefühl für andere haben kannst.

Stellen Sie sich vor, was für ein großartiger Freund, Fremder, Mensch oder Mutter Sie wären, wenn Sie anfangen würden, mehr Mitgefühl für sich selbst zu haben – würde es Ihnen dann leichter fallen, mehr Mitgefühl für andere zu haben, wenn Sie selbst an einem guten Ort wären?

Setze dir Zeit für DICH

Damit Sie also mehr Mitgefühl für andere Menschen haben, stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für sich selbst geben. Gib dir Zeit, dich mit dir selbst zu verbinden. Eine Zeit, in der du dir selbst die Erlaubnis gibst, wahres Mitgefühl für dich selbst zu haben – sei freundlich zu dir selbst und lass dich wissen, dass es dir gut geht! Dies kann auf viele Arten geschehen, z. B. Tagebuch führen, mit sich selbst sprechen oder sogar ein Gebet sprechen. Wie auch immer Sie sich ausdrücken möchten.

Ein guter Anfang kann sein, eine Morgen- und eine Abendroutine festzulegen, auf die Sie jeden Tag zurückkommen. Gönnen Sie sich morgens und abends 30 Minuten bis eine Stunde, um bei sich selbst einzuchecken und Ihrem inneren Kind das Mitgefühl zu schenken, nach dem es so viele Jahre gesucht hat. Auf diese Weise beenden und beginnen Sie die Tage auf die bestmögliche Weise - seien Sie Ihr authentisches Selbst und haben Sie den ganzen Tag über mehr Mitgefühl für andere Menschen.

Viel Liebe,
Team Mondkind .